5 consells per crear una oficina a casa, ideal i ergonòmica

Va arribar la pandèmia, ia molts ens va semblar fins i tot divertit allò de treballar des de casa . arribat el moment de deixar d'improvisar un racó on treballar a casa nostra Toca pensar en com crear una oficina a casa , prioritzant la comoditat, el benestar, ergonomia i, per què no, estètica i decoració .
Avui et volem donar alguns consells pràctics per ajudar-te a crear el teu racó ideal.

L'ergonomia treballant des de casa

És molt important tenir en compte els aspectes ergonòmics a l'hora de decidir com crear una oficina a casa , ja que això afectarà directament la nostra salut, benestar i productivitat.
Un entorn ergonòmic adequat t'ajudarà a prevenir problemes de salut relacionats amb la feina, com ara mal d'esquena, rigidesa al coll o lesions per esforç repetitiu (LER). A més, t'ajudarà a reduir l'estrès físic, cosa que pot disminuir el risc de lesions i millorar la teva comoditat i benestar en general .
L' ergonomia també està relacionada amb els nivells de productivitat. Estar còmode i sense molèsties físiques, et permetrà concentrar-te millor en les teves tasques i mantenir focalitzat durant períodes més llargs i, per tant, ser més eficient . Una bona ergonomia a la feina, pot també resultar beneficiosa per a la teva salut mental. Sentir-se còmode i sense dolor, ajuda a reduir l'estrès i la tensió que es poden acumular durant la feina i poden acabar desembocant en alteracions de tipus emocional.
En definitiva, aconseguir un entorn de treball a casa, que es regeixi per unes bones bases ergonòmiques, us ajudarà a mantenir una millor qualitat de vida en tots els sentits.

Consells per crear la teva oficina a casa de manera correcta

Repassem a continuació algunes idees d'oficina a casa que us poden servir d'inspiració.

Determinar la zona adequada de casa teva

Per teletreballar, és important que destinis un espai específic de casa teva, reservat únicament per fer-ho . Evita àrees d'alt trànsit o llocs sorollosos, com a prop de la cuina o la sala d'estar. L'objectiu és que puguis treballar amb les mínimes interrupcions possibles. Busqueu un lloc amb llum natural durant el dia i llum artificial adequada per treballar en condicions de poca llum. Treballar a prop d'una finestra pot ser ideal, ja que la llum natural ajuda a reduir la fatiga ocular i millorar l'estat d'ànim. Verifica també que la zona que triïs tingui un bon senyal d'Internet.

Adapta l'espai a les teves necessitats

Valora si l'espai triat et brinda prou espai d'emmagatzematge per organitzar els teus documents , material d'oficina i altres elements necessaris per fer la teva activitat laboral. En cas que no sigui així, contempla l'opció d'incorporar-hi algun moble auxiliar petit, en funció de l'espai que necessitis. Els mobles d'oficina a casa us ajudaran a mantenir la zona de treball ordenada i lliure de distraccions per fomentar la concentració i la productivitat.

Inverteix en mobiliari ergonòmic

Assegureu-vos que la zona que escolliu et permeti configurar un espai de treball ergonòmic.       

Cadires ergonòmiques

Busca una cadira ergonòmica per teletreballar còmoda i ajustable, que us ofereix un bon suport per a l'esquena . Hi ha una gran oferta al mercat. Són cadires de disseny d'última tecnologia, que tenen cura de la teva salut, alhora que decoren el teu espai de treball a casa.

Taules elevables o fixes

La taula o escriptori és un altre dels mobles doficina a casa. És important escollir bé, intentant complir els principis d'ergonomia adequats. Utilitzar una taula regulable et permetrà ajustar la seva altura per poder alternar les estones de treball de peu i assegut . Assegureu-vos que l'alçada de la taula sigui la correcta en cada moment, perquè pugueu col·locar els vostres dispositius (ordinador, teclat, ratolí) de manera ergonòmica.

Accessoris ergonòmics

A més de cadira i taula, hi ha altres accessoris ergonòmics que poden ajudar-te a dissenyar el teu espai de treball a casa . Accessoris per a l'ordinador o suports lumbars o pèlvics en són alguns.

Inclou elements decoratius

Flors, quadres, fotografies, cortines o il·luminació decorativa són alguns dels elements que us ajudaran a crear un ambient de treball agradable i motivador . Recorda que la decoració de l'oficina a casa ha de ser equilibrada i no aclaparadora , perquè no distregui la teva atenció durant la feina . Busca elements que et resultin agradables però que no interfereixin amb la teva productivitat i concentració. Aplicar la filosofia feng shui també pot resultar una pràctica molt interessant.

No oblidis crear el teu espai de descans

Una butaca acollidora o coixins a terra, crea un espai de descans on relaxar-te, llegir un llibre o prendre un cafè a les teves pauses. En cas que tinguis prou espai, considera afegir un petit racó amb plantes, flors o fins i tot un jardí vertical. També pots crear el teu espai de meditació o el teu racó on escoltar música suau i relaxant durant els moments de descans. Recordeu que la zona de descans ha d'estar separada físicament de la vostra àrea de treball per poder desconnectar adequadament.