Consells per treballar des de casa i beneficis d'incorporar Theragun a la vostra rutina de treball

Molts dels que treballem des de casa sentim que som menys productius que quan anàvem a l'oficina.
Hi ha situacions a les quals no ens ha quedat una altra que acostumar-nos com: veure els nostres nens corrent al fons de les conferències o el gos bordant darrere seu, o anar a recollir un paquet d'Amazon al mig d'una call o tenir la temptació de posar una rentadora al mig del matí. Qui pot ser productiu amb aquesta rutina? Avui compartim els nostres millors consells perquè et puguis mantenir productiu, sense estrès i sense molèsties mentre treballes des de casa.
Consells per treballar des de casa:

• Vesteix-te: pot ser temptador quedar-se en pijama tot el dia, però dutxar-se i vestir-te t'ajudaran a concentrar-te ia preparar-te per començar la teva jornada laboral.
• Cenyeix-te a una rutina: quan sigui possible, crea una rutina o cenyeix-te a la que tindries si estiguessis a l'oficina.
• Sal a l'aire lliure: intenta no romandre tancat dins de casa tot el dia, intenta prendre una mica d'aire fresc sortint a caminar o asseient-te a la terrassa, balcó o jardí. Et pot ajudar a veure brindar-li un enfocament nou al teu dia ia la teva llista interminable de tasques.
• Crea un espai saludable: per ajudar-te a concentrar-te, crea un lloc a casa on faràs la major part de la feina. Ha d'estar construït per a la productivitat, no només la comoditat.
• Connecta amb companys: intenta tenir converses reals per telèfon en comptes de només missatges instantanis i correu electrònic, això pot ser molt més estimulant i útil quan estàs aïllat. Utilitza eines de programari com ara Zoom, Microsoft Teams, etc. per permetre la col·laboració, ja sigui per treballar o per connectar-se amb familiars i amics.
• Programa: fes les feines de la llar al mateix temps que les faries si eres a l'oficina.
• Pren descansos: passa uns minuts cada poques hores desconnectant de la tasca que duu a terme.

Durant aquests descansos, pots dedicar uns minuts a relaxar-te, a estirar oa fer servir el teu Theragun per ajudar-te a despertar els teus sentits ia recarregar-te d'energia, just després de dinar oa mitja tarda quan comencis a notar el cansament.
¿ On he de fer servir el meu Theragun mentre estic assegut al meu escriptori?

• Espatlla
• Trampes i coll
• Esquena baixa
• Mans i avantbraços
• Esquena baixa

Quan tractis una zona adolorida per primera vegada, deixa surar el Theragun sobre l'àrea durant 30 segons i després respira.

Recomanem subjectar el Theragun per l'empunyadura inversa, amb la mà dins del triangle patentat Theragun per tenir un millor control i alleujar la tensió del canell en subjectar-la.